Suplementação de creatina e aumento dos níveis de testosterona
A creatina é um dos suplementos mais utilizados na medicina do esporte, tanto para quem deseja ganhar massa muscular quanto para quem deseja melhorar a performance física. O que poucos sabem é que ela tem um efeito importante no metabolismo hormonal. Um estudo feito em jogadores de rugby mostrou que apenas 3 semanas de suplementação com creatina aumentou em até 56% os níveis de DHT, a di-hidrotestosterona, que é um metabólito da testosterona, mais potente que a própria testosterona.
Outro estudo, realizado em praticantes de natação, mostrou que a suplementação de creatina aumentou em até 24% os níveis séricos de testosterona. Ambos os estudos mostraram o resultado da suplementação de creatina associado à prática de uma atividade física. A pessoa não conseguirá os mesmos resultados tomando creatina e mantendo um estilo de vida sedentário. A primeira coisa a fazer para aumentar os níveis de testosterona é iniciar a prática regular de uma atividade física.
