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Oléo de prímula: para que serve?

  • 20 de abril de 2020
  • Rebeca Steinbruch
  • 2 minutos de leitura
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Você vai ver nesse artigo:

  • Oléo de prímula: o que é e para que serve?
  • Composição do óleo de prímula
  • Benefícios
  • Como consumir
  • Contraindicações

Oléo de prímula: o que é e para que serve?

Prímula é uma planta originária da América do Norte também conhecida como evening primrose por conta de suas folhas se abrirem ao entardecer. O óleo de prímula é retirado das sementes dessa planta, e apesar de não haver comprovações científicas dos efeitos dele, pode ser útil principalmente no período pré-menstrual, amenizando os sintomas da tensão pré-menstrual – pois bloqueia as prostaglandinas inflamatórias, que causam as cólicas menstruais – e atenuando também a sintomatologia causada pela menopausa.

primula-planta
Imagem original: Pixabay

Composição do óleo de prímula

Ele é rico em ácidos graxos essenciais e fonte de um tipo de ômega 6, o ácido gama-linolênico (GLA).

Benefícios

Durante a menstruação, o corpo produz uma série de prostaglandinas inflamatórias, e o GLA interfere nessa produção, minimizando cólicas e sensibilidade das mamas – várias mulheres experimentam isso na pré-menstruação –, e também cólon irritável, compulsão por carboidratos, inflamação associada à endometriose, e auxilia na reversão da infertilidade em algumas mulheres.

Já durante a menopausa, o óleo de prímula promove uma maior sensação de bem estar, minimizando os fogachos –  aquela sensação horrível de calor –, e além de modular a produção dos hormônios femininos, auxilia no tratamento de distúrbios da pele, como acne, eczemas, dermatites e psoríase.

Ele também contribui para a redução da dor e inflamação nos casos de artrite reumatoide, colabora para o fortalecimento do sistema imunológico, auxilia no controle dos níveis de colesterol (porque é uma gordura boa), melhora o fluxo sanguíneo, reduz a resposta ao hormônio envolvido no aumento da pressão arterial e pode ter efeito positivo em crianças hiperativas.

Nosso organismo produz muitos tipos de prostaglandinas, algumas delas promovem o processo inflamatório, outras fazem o contrário, é o caso do GLA, que é diretamente convertido em prostaglandinas anti-inflamatórias que são responsáveis por diversos efeitos terapêuticos.

Além disso, o GLA é um componente importante de nossas células, e também previne outros problemas, como danos neurológicos em quem sofre de diabetes. Em um estudo realizado em pessoas que sofriam de neuropatia diabética leve, o tratamento a base de GLA durante um ano, reduziu o formigamento nas extremidades dos dedos dos pacientes.

Para aliviar sintomas da doença de Renault, ele pode ser aplicado topicamente nas pontas dos dedos.

Como consumir

O óleo de prímula é mais encontrado na forma de cápsulas (doses de 500 e 1000mg por dia), e nesse caso deve administrado três vezes ao dia, preferencialmente em horário próximo às refeições para assim ser melhor absorvido. A quantia supracitada fornece 240mg de GLA diariamente.

Contraindicações

O óleo de prímula é contraindicado para gestantes, e também para quem apresenta distúrbios hemorrágicos, epilepsia e esquizofrenia.

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Rebeca Steinbruch

Graduação em Nutrição pela Universidade São Judas Tadeus (2007-2010). Pós-graduação em Nutrição Clínica pela Universidade Nove de Julho (2013-2014). Pós-graduação em Prescrição de Fitoterapia e Suplementação Esportiva e Clínica pela Universidade Estácio de Sá (2015-2016). Nutricionista Clínica da empresa Assiped (2016-2017). Nutricionista Clínica da empresa Cefron (2015-2018).

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