Comer maçã dá fome?
A maçã é um alimento pequeno, que em geral não tem um grande volume para a pessoa espere que ela tenha a capacidade de matar a fome que a pessoa já tem.
A maioria das pessoas, quando vão comer, já estão com fome. Quando comem a maçã, ela mal supre a fome que a pessoa já estava, e ela já vai ter fome novamente.
Isso acontece porque todos os alimentos que são unicamente ou majoritariamente fontes de carboidratos, como a maçã e outras frutas, têm um menor potencial de gerar saciedade. Isso vai depender do tamanho da fruta e da porção que a pessoa consumiu. Se a pessoa consumir cerca de 5 maçãs, a fome deve passar.
Quando a pessoa não consegue ter saciedade, ela sente muita fome. Isso não é uma característica da maçã, mas sim dos carboidratos. Os carboidratos, nem mesmo dos alimentos saudáveis, não devem ser utilizados com o objetivo de matar a fome, pois para ter saciedade comendo carboidrato é necessário comer muito carboidrato, o que não é estratégico para o objetivo da pessoa.
Se a pessoa deseja comer maçã, pode combiná-la com pasta de amendoim, queijo, iogurte, omelete, etc., para ter uma fonte de proteína e gordura que trará mais saciedade.
