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Insônia: causas e tratamentos

  • 29 de maio de 2019
  • Dra. Márcia dos Santos
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Causas da insônia

Há diversas causas para a insônia, que é a dificuldade para pegar no sono e/ou mantê-lo durante a noite inteira (pois a pessoa desperta várias vezes).

Alguns têm insônia por conta de preocupações excessivas, depressão ou ansiedade, outros por tomar café, bebidas alcoólicas ou fumar pouco antes de dormir.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), existem 90 tipos de distúrbios do sono. A insônia crônica é o mais comum deles.

O barulho ou a iluminação excessiva podem impedir a pessoa de dormir, deve-se fazer o possível para manter o ambiente em que dorme silencioso e pouco iluminado para dormir melhor – a melatonina, hormônio que regula o sono, precisa de um ambiente escuro para ser secretada.

Diagnóstico e tratamento da insônia

Alguns têm insônia durante meses ou anos seguidos e não procuram um médico. Se a pessoa dormir mal por 15 dias próximos uns dos outros já vale a pena procurar um especialista.

Existe diagnóstico e tratamento eficaz para a insônia. Quem tem ansiedade ou depressão deve se tratar com medicamentos receitados pelo médico, e, com isso, a insônia também será combatida.

A pessoa não deve tomar remédios por conta própria, pois muitos deles podem causar dependência e piorar a insônia. Além disso, deve-se evitar fazer exercícios físicos próximo ao horário de dormir, pois isso também dificulta o sono.

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Dra. Márcia dos Santos

CRM: 70468. Residência médica em Otorrinolaringologia pelo Hospital Universitário Getúlio Vargas (2011-2014). Graduação em Medicina pela Universidade Federal do Amazonas (2004-2010). Especialização em Fellowship em Cirurgia Otorrinolaringológica pelo Instituto Paranaense de Otorrinolaringologia (2014-2015). Médica Otorrinolaringologista do Hospital Adventista de Manaus (2015-atual). Médica Otorrinolaringologista da Secretaria de Estado de Saúde do Amazonas (2016-atual). Médica Otorrinolaringologista do Hospital Universitário Getúlio Vargas (2016-atual). Médica da Estratégia de Saúde da Família da Prefeitura Municipal de Iranduba (2010-2011). Médica da Estratégia de Saúde da Família da Prefeitura Municipal de Itacoatiara (2010).

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