Leet Doc
  • Dermatologista
  • Cirurgião plástico
  • Nutricionista
  • Fitoterapeuta
  • Ginecologista
  • Outros
    • Otorrinolaringologista
    • Cardiologista
    • Endocrinologista
    • Angiologista
    • Clínico geral
    • Dentista
    • Esteticista
    • Gastroenterologista
    • Personal trainer
    • Terapeuta capilar
Categorias
  • Abdominoplastia
  • Acidente vascular cerebral
  • Acne
  • AES
  • Albumina
  • Alimentação
  • Angiologista
  • Animais de grande porte
  • Aparelho ortodôntico
  • Bichectomia
  • Cabelo
  • Câncer de mama
  • Cardiologista
  • Cárie
  • Celulite
  • Cirurgia ortognática
  • Cirurgia refrativa
  • Cirurgião plástico
  • Clareamento dental
  • Clínico geral
  • Colágeno
  • Colesterol
  • Constipação intestinal
  • Contorno corporal
  • Creatina
  • Dente do siso
  • Dentista
  • Dermatite seborreica
  • Dermatologista
  • Diabetes
  • Diabetes
  • Diabetes
  • Dietas
  • Dor de cabeça
  • Dor de dente
  • Emagrecimento
  • Emagrecimento
  • Endocrinologista
  • Endometriose
  • Esteticista
  • Exames ginecológicos
  • Fertilidade
  • Fitoterapeuta
  • Gastroenterologista
  • Ginecologista e obstetra
  • Glutamina
  • Gripe
  • Hipertensão arterial
  • Hipertrofia
  • Hipertrofia
  • Hipotensão arterial
  • Implante Capilar
  • Infarto
  • Infectologista
  • Insônia
  • Lentes de contato
  • Liftings
  • Limpeza de pele
  • Low carb
  • Mal de alzheimer
  • Menopausa
  • Neurologista
  • Nutricionista
  • Oftalmologista
  • Oncologista
  • Otorrinolaringologista
  • Pediatra
  • Personal trainer
  • Prótese capilar
  • Psiquiatra
  • Pterígio
  • Queda de cabelo
  • Ronco e apnéia do Sono
  • Rosácea
  • Sem categoria
  • Suplementação
  • Terapeuta capilar
  • Testosterona
  • Toxina botulínica e preenchimento
  • Urologista
  • Varicocele
  • Varizes
  • Verminoses
  • Veterinário
  • Whey protein
Leet Doc
Leet Doc
  • Dermatologista
  • Cirurgião plástico
  • Nutricionista
  • Fitoterapeuta
  • Ginecologista
  • Outros
    • Otorrinolaringologista
    • Cardiologista
    • Endocrinologista
    • Angiologista
    • Clínico geral
    • Dentista
    • Esteticista
    • Gastroenterologista
    • Personal trainer
    • Terapeuta capilar
  • Glutamina
  • Nutricionista
  • Suplementação

Glutamina: para que serve?

  • 28 de abril de 2020
  • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • 2 minutos de leitura
Total
0
Shares
0
0
0

Você vai ver nesse artigo:

  • É bom tomar glutamina?
  • Funções da glutamina
  • Se o corpo produz glutamina, há necessidade de suplementá-la?
  • Glutamina aumenta o GH?

É bom tomar glutamina?

Glutamina vale o investimento? Muita gente suplementa com ela, mas nem sabe o porquê, apenas segue dica de personal trainer. Ela serve só para quem faz exercícios? Idosos e quem têm problemas gástricos podem se beneficiar dela?

A maioria dos estudos com relação à suplementação com glutamina é feita com pacientes politraumatizados, imunossupremidos, pacientes com alto grau de catabolismo, pacientes com câncer. Também existem alguns estudos dela administrada à atletas de alto rendimento.

Funções da glutamina

A glutamina é um aminoácido não essencial, isso significa que é um aminoácido produzido pelo organismo, e atuam nisso a isoleucina, a valina e o ácido glutâmico. É um aminoácido muito rico, principalmente no tecido muscular, mas com a idade começa a diminuir de concentração, em um processo natural chamado de sarcopenia. Daí a importância de suplementar glutamina, porém, sob supervisão médica.

A glutamina age principalmente impedindo o catabolismo da massa magra, o que acaba melhorando a condição da massa muscular pois impede que ela seja destruída. Ela também aumenta a imunidade, agindo diretamente nas células de defesa do organismo, o que é importante principalmente para imunossupremidos e para quem faz exercícios longos e intensos. O exercício provoca estresse físico, abaixa a imunidade, e a pessoa fica com maior propensão a infecções oportunistas, e a glutamina reforça o sistema imunológico.

A glutamina, por meio do radical glutamato, participa da produção de uma enzima de suma importância chamada glutationa peroxidase, que é uma das maiores combatentes de radicais livres.

Se o corpo produz glutamina, há necessidade de suplementá-la?

Para quem faz exercícios de alta intensidade e longos, é interessante a suplementação com glutamina. O mesmo vale para atletas profissionais que dedicam 6 ou 7 dias da semana para exercícios.

Glutamina aumenta o GH?

Há um estudo que afirma que a glutamina aumenta o hormônio do crescimento (em inglês growth hormone (GH)), que aumenta a massa muscular, deixa o indivíduo mais jovem, porém, o estudo foi feito na Louisiana College Medical em apenas 9 pacientes, ou seja, sem amostra estatística significativa, sem grupo controle, não é um processo randomizado, não é duplo cego. Citar esse tipo de trabalho induz pessoas à acharem que realmente aquilo é um fato. Pelo citado anteriormente conclui-se que esse estudo é de pouco relevância, portanto, não há nenhum subsídio científico de alto valor que demonstre que a glutamina aumente o GH.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Dra. Carla Rosane de Moraes

Inscrição: 1568D. CRN: CRN-2. especialidade: Nutrição Clínica - Asbran. Graduação em Nutrição pela Universidade Anhembi Morumbi (2004-2007). Especialização em Gestão da Qualidade em Alimentos pela FMU Centro Universitário (2013). Experiência na administração de cozinha industrial, e atuação na gestão de qualidade de produtos, além da gerência de procedimentos de higienização.

Você também pode gostar:
goiaba-vermelha
Ler Artigo
  • Emagrecimento
  • Nutricionista

Goiaba engorda ou emagrece? É low carb? É calórica?

  • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • 25 de setembro de 2020
cerveja-faz-engordar
Ler Artigo
  • Emagrecimento
  • Nutricionista

Cerveja engorda ou emagrece?

  • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • 22 de maio de 2020
cacho-de-acai
Ler Artigo
  • Emagrecimento
  • Nutricionista

Açaí engorda ou emagrece?

  • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • 14 de maio de 2020
Ler Artigo
  • Emagrecimento
  • Nutricionista

Abacate: engorda ou emagrece?

  • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • 4 de maio de 2020
Ler Artigo
  • Nutricionista

Ômega 3: benefícios

  • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • 28 de abril de 2020
Ler Artigo
  • Nutricionista

Comer muito ovo faz mal?

  • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • 23 de abril de 2020
Ler Artigo
  • Nutricionista

Alimentos que fazem bem e mal à saúde

  • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • 23 de abril de 2020
Ler Artigo
  • Diabetes
  • Nutricionista

O que um diabético pode comer?

  • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • 23 de abril de 2020
Últimos artigos
  • Douglas Everton Martins de Carvalho: Estelionatário
    • Redação Leet Doc
  • goiaba-vermelha
    Goiaba engorda ou emagrece? É low carb? É calórica?
    • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • cerveja-faz-engordar
    Cerveja engorda ou emagrece?
    • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • Cárie: incidência, cuidados precoces, evolução e tratamento
    • Dr. César Danilo Ferrari
  • Como cuidar bem dos dentes
    • Dr. César Danilo Ferrari

Atenção: Leet Doc é um portal de conteúdo relacionado à saúde, nutrição e beleza, não devendo em hipótese alguma substituir o diagnóstico médico ou tratamento sem o aval de um profissional de saúde.

Leet Doc
  • Quem somos
  • Termos de uso
  • Bibliografia
  • Política de privacidade
  • Contato
Sua dose diária de saúde

Ingresa las palabras de la búsqueda y presiona Enter.