Hipertrofia

O que devo comer para ganhar massa muscular mais rápido? Para o ganho de massa muscular, não existem alimentos proibidos ou não proibidos. Fisiologicamente e bioquimicamente, é muito mais fácil…

Tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular Existem pessoas que treinam muito, mas sempre se desanimam pois não obtêm resultados. Existem alguns motivos que podem estar fazendo com que a…

Como aumentar a massa magra sem aumentar a gordura Existem pessoas que querem aumentar a massa muscular sem ganhar gordura. A pessoa sempre ganha um pouco de gordura, mas é…

Nutrição e ganho de massa muscular A nutrição é essencial para o ser humano. Entretanto, para o praticante de atividades físicas ou de musculação, ela é ainda mais importante, pois…

Dicas para quem quer ganhar massa muscular Quem quer ganhar massa muscular precisa aumentar a ingesta calórica. Não adianta a pessoa comer na mesma quantidade de sempre ou comer menos…

Como construir músculos com a dieta low carb Ouve-se falar que, para construir músculo, é necessário comer bastante carboidrato. Já a dieta low carb é conhecida como uma ótima forma…

Alimentação ideal para ganho de massa magra A melhor alimentação para ganhar massa magra é a alimentação estruturada. Não existe um nutriente ou suplemento que, sozinho, seja a resposta para…

Ganho de massa muscular em mulheres Existem algumas peculiaridades do organismo feminino que não existem no organismo masculino, pois são indivíduos diferentes, com características fisiológicas e hormonais diferentes. Também existem…

8 erros que atrapalham o ganho de massa muscular Aumentar a massa magra não é fácil, pois exige muito trabalho, estratégias, disciplina, descanso, hidratação, etc. Se a pessoa comete muitos…