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Alumã: toxicidade, benefícios e como usá-la

  • 25 de maio de 2018
  • Rebeca Steinbruch
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  • Características
  • Toxicidade
  • Benefícios
    • Ação no sistema digestivo
    • Controle do colesterol
    • Ação analgésica
    • Ação antitumoral

Características

A alumã (Vernonia condensata), também conhecida como boldo baiano, boldo africano ou boldo chinês, é uma planta africana, trazida para o Brasil no período colonial, e hoje ela é comum principalmente no Nordeste brasileiro, e tem se espalhado por todo o Brasil.

Ela forma uma arvoreta que chega a 3 metros de altura, e dá grandes cachos de flores brancas.

Ela é fácil de ser plantada. É possível enterrar 10cm de um galho de alumã em jardins ou vasos, e em pouco tempo germinará um arbusto. Ela cresce rápido e dá muitas folhas.

vernonia-condensata
Alumã (Vernonia condensata).

Toxicidade

A alumã tem baixíssima toxicidade, ou seja, oferece poucas chances de causar efeitos colaterais, e pode ser consumida sem maiores preocupações. Somente quem é sensível a algum princípio ativo dela talvez tenha problema.

Benefícios

Ação no sistema digestivo

A alumã atua principalmente sobre o sistema digestivo. Ela estimula o apetite e a digestão, o funcionamento do fígado e da vesícula biliar, além de combater gases intestinais. O processo digestivo funciona melhor quando se toma o chá da alumã (que é uma planta amarga).

Ela também é indicada para tratar colite (inflamação do intestino) e diarreias.

Controle do colesterol

O chá da alumã ajuda a controlar os níveis de colesterol e de triglicérides no organismo.

Ação analgésica

A alumã tem ação analgésica comprovada, reduzindo a sensação de dor – principalmente de dores de cabeça e cólicas.

Pesquisas demonstram que a alumã prolonga o período de sono, e pode ser utilizada por quem tem dificuldades para dormir ou tem o sono muito leve. Por conta da atividade analgésica, ela é depressora do sistema nervoso central e induz o sono.

Para se ter um sono mais profundo e regenerador, tome chá de alumã antes de dormir.

Ação antitumoral

Nenhum estudo demonstrou que a alumã elimina o câncer, mas ela exerce forte ação antitumoral, reduzindo o desenvolvimento das células cancerosas e induzindo muitas delas à aptopse (morte).

Diferente da quimioterapia e da radioterapia, o uso da alumã não provoca efeitos colaterais, e pode auxiliar, por exemplo, reduzindo o tempo dos tratamentos convencionais.

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Rebeca Steinbruch

Graduação em Nutrição pela Universidade São Judas Tadeus (2007-2010). Pós-graduação em Nutrição Clínica pela Universidade Nove de Julho (2013-2014). Pós-graduação em Prescrição de Fitoterapia e Suplementação Esportiva e Clínica pela Universidade Estácio de Sá (2015-2016). Nutricionista Clínica da empresa Assiped (2016-2017). Nutricionista Clínica da empresa Cefron (2015-2018).

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