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O que não se deve comer
Alimentos salgados
Para atenuar a celulite, não se alimente de salgados, que induzem a maior consumo de água, além de reter líquido no corpo e contribuir para inchaços.
Açúcar
Corte o açúcar, presente em quase tudo. Se o café sem ele for intragável, evite bebê-lo.
Alimentos industrializados
Alimentos com aditivos, adoçantes ou corantes devem ser banidos do cardápio, uma vez que intoxicam o organismo.
Farinhas
Substitua as farinhas brancas e refinadas por versões menos processadas e o pão francês, por uma torrada no café da manhã.
Alimentos funcionais melhoram a qualidade da pele
Alimentos termogênicos, como pimenta, aceleram o metabolismo; os altamente antioxidantes, como a goji berry, fazem melhorar a qualidade e a permeabilidade da célula e os anti-inflamatórios, como a semente de chia, são ricos em ômega-3.
Uma forma de inserir nas refeições alimentos menos saborosos, mas indispensáveis para combater a celulite, como, casca do pepino, couve e gengibre, é misturá-los em sucos, vitaminas e sopas, refeições baratas e rápidas de preparar.
Dieta semanal
Dê preferência aos alimentos crus e orgânicos, ainda que estes sejam mais caros, porque é melhor gastar dinheiro com comida do que com remédio. Recorra à pimenta, aveia, goji berry e semente de chia para fazer sucos. Varie os ingredientes.
Ingira diariamente duas xícaras de chá de diuréticos e desintoxicantes: chá verde, chá branco, cavalinha, quebra-pedra ou hortelã.
Domingo
No domingo, faça sopa com gengibre, abobrinha, cenoura, etc.
Segunda
Antes de ir para o trabalho ou ao retornar, beba um suco detox de abacaxi, hortelã e couve.
Terça
Tome uma vitamina com leite de arroz, morango e pimenta.
Quarta
Adicione farinha de semente de linhaça â salada.
Quinta
Acrescente aveia e semente de chia a uma vitamina de laranja e mamão papaia.
Sexta
Coma goji berry durante o caminho para o trabalho.
Sábado
Beba leite de aveia ou use a própria aveia em mingau ou vitamina.
