Leet Doc
  • Dermatologista
  • Cirurgião plástico
  • Nutricionista
  • Fitoterapeuta
  • Ginecologista
  • Outros
    • Otorrinolaringologista
    • Cardiologista
    • Endocrinologista
    • Angiologista
    • Clínico geral
    • Dentista
    • Esteticista
    • Gastroenterologista
    • Personal trainer
    • Terapeuta capilar
Categorias
  • Abdominoplastia
  • Acidente vascular cerebral
  • Acne
  • AES
  • Albumina
  • Alimentação
  • Angiologista
  • Animais de grande porte
  • Aparelho ortodôntico
  • Bichectomia
  • Cabelo
  • Câncer de mama
  • Cardiologista
  • Cárie
  • Celulite
  • Cirurgia ortognática
  • Cirurgia refrativa
  • Cirurgião plástico
  • Clareamento dental
  • Clínico geral
  • Colágeno
  • Colesterol
  • Constipação intestinal
  • Contorno corporal
  • Creatina
  • Dente do siso
  • Dentista
  • Dermatite seborreica
  • Dermatologista
  • Diabetes
  • Diabetes
  • Diabetes
  • Dietas
  • Dor de cabeça
  • Dor de dente
  • Emagrecimento
  • Emagrecimento
  • Endocrinologista
  • Endometriose
  • Esteticista
  • Exames ginecológicos
  • Fertilidade
  • Fitoterapeuta
  • Gastroenterologista
  • Ginecologista e obstetra
  • Glutamina
  • Gripe
  • Hipertensão arterial
  • Hipertrofia
  • Hipertrofia
  • Hipotensão arterial
  • Implante Capilar
  • Infarto
  • Infectologista
  • Insônia
  • Lentes de contato
  • Liftings
  • Limpeza de pele
  • Low carb
  • Mal de alzheimer
  • Menopausa
  • Neurologista
  • Nutricionista
  • Oftalmologista
  • Oncologista
  • Otorrinolaringologista
  • Pediatra
  • Personal trainer
  • Prótese capilar
  • Psiquiatra
  • Pterígio
  • Queda de cabelo
  • Ronco e apnéia do Sono
  • Rosácea
  • Sem categoria
  • Suplementação
  • Terapeuta capilar
  • Testosterona
  • Toxina botulínica e preenchimento
  • Urologista
  • Varicocele
  • Varizes
  • Verminoses
  • Veterinário
  • Whey protein
Leet Doc
Leet Doc
  • Dermatologista
  • Cirurgião plástico
  • Nutricionista
  • Fitoterapeuta
  • Ginecologista
  • Outros
    • Otorrinolaringologista
    • Cardiologista
    • Endocrinologista
    • Angiologista
    • Clínico geral
    • Dentista
    • Esteticista
    • Gastroenterologista
    • Personal trainer
    • Terapeuta capilar
  • Esteticista

Alimentos que ajudam a manter a pele saudável

  • 6 de maio de 2020
  • Mônica Silva
  • 2 minutos de leitura
Total
0
Shares
0
0
0

Você vai ver nesse artigo:

  • Dieta balanceada e bastante água
  • Frutas e legumes vermelhos
  • Legumes e vegetais verdes
    • Modo de consumo
  • Compressas de chás para eliminar olheiras
  • Máscara natural

Dieta balanceada e bastante água

O cuidado com a pele depende de uma dieta diária balanceada. Além disso, é importante ingerir muita água, que entre outras funções, ajuda a eliminar toxinas do organismo.

Frutas e legumes vermelhos

Alguns alimentos que possuem casca vermelha, como maçã, cenoura e abóbora, ajudam a prevenir as rugas, uma vez que contêm vitamina C, que melhora a estrutura do colágeno, responsável por proporcionar firmeza à pele. Esses alimentos devem ser consumidos com casca.

A degradação do colágeno atinge uma maior intensidade a partir dos 30 anos.

Além da vitamina C, importante devido à ação antioxidante, os betacarotenos são outros compostos fundamentais, sendo encontrados principalmente na abóbora e na cenoura. Esses nutrientes são precursores da vitamina A, ativam a melanina (pigmento cutâneo) e aceleram o bronzeado. É por esse motivo que, durante o verão, muitas pessoas ingerem, por exemplo, bastante cenoura.

Legumes e vegetais verdes

Os legumes e vegetais verdes possuem vitamina A, que também favorece a renovação celular e o aumento de firmeza da pele.

Modo de consumo

A laranja pode ser consumida ao natural ou por meio de suco, porém, a bebida não deve receber muita água, visando a máxima manutenção dos nutrientes da fruta.

Com relação aos demais alimentos citados, eles podem ser cozidos a vapor, ou consumidos na forma crua, algo muito comum, por exemplo, durante o preparo de saladas.

Compressas de chás para eliminar olheiras

Os chás podem proporcionar efeito calmante sobre a pele. Muitas pessoas amanhecem com olheiras e a pele cansada. Assim, elas podem preparar, por exemplo, compressas com chás de erva-doce e camomila. As bebidas não devem receber adição de açúcar. Após preparado o chá, pode-se encharcar algodão no líquido e posteriormente passá-lo sobre as pálpebras.

Máscara natural

Essa máscara é indicada para peles oleosas e preparada com a mistura de hortelã, albumina (proteína presente na clara do ovo) e mel. A finalidade dela é proporcionar firmeza cutânea (efeito produzido pela albumina) e gerar adstringência (resultado propiciado pelo hortelã), além de propiciar um efeito calmante sobre a pele.

Para preparar a referida máscara, dissolve-se meio envelope de gelatina em três colheres (sopa) de água fervente. Após bater o líquido no liquidificador, deve-se acrescentar cerca de cinco a seis folhas de hortelã, que serão trituradas em seguida. Depois, basta verter a mistura em um recipiente, adicionar o mel vagarosamente e levar à geladeira. Quando a massa estiver gelada, antes de aplicar sobre o rosto, deve-se acrescentar a clara do ovo.

A aplicação deve ser feita em movimentos de baixo para cima. É necessário deixar a mistura agir por 20 minutos, removê-la com água, e então passar um filtro solar.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Mônica Silva

Formação e experiência na área de maquilagem, cuidados com a pele e cuidados faciais. Especialista em tratamentos anti-aging, anti-celulite, detox e peelings faciais. Esteticista facial e corporal na Clinica Médica e Estética Parthenon.

Você também pode gostar:
Ler Artigo
  • Esteticista

Como limpar e hidratar o rosto

  • Mônica Silva
  • 8 de maio de 2020
Ler Artigo
  • Esteticista

Por que a limpeza de pele é importante?

  • Mônica Silva
  • 8 de maio de 2020
Ler Artigo
  • Esteticista

Luz intensa pulsada: como funciona e resultados

  • Mônica Silva
  • 7 de maio de 2020
Ler Artigo
  • Esteticista

Fototerapia estética

  • Mônica Silva
  • 7 de maio de 2020
Ler Artigo
  • Esteticista

Como manter a pele bonita e jovem

  • Mônica Silva
  • 7 de maio de 2020
Ler Artigo
  • Esteticista

Ultracavitação focada: o que é, tipos, contraindicações e resultados

  • Mônica Silva
  • 7 de maio de 2020
Ler Artigo
  • Esteticista

Tipos de tratamentos estéticos a laser

  • Mônica Silva
  • 7 de maio de 2020
Ler Artigo
  • Esteticista

Crio lifting facial: técnica relaxa a musculatura e é eficaz contra flacidez

  • Mônica Silva
  • 7 de maio de 2020
Últimos artigos
  • Douglas Everton Martins de Carvalho: Estelionatário
    • Redação Leet Doc
  • goiaba-vermelha
    Goiaba engorda ou emagrece? É low carb? É calórica?
    • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • cerveja-faz-engordar
    Cerveja engorda ou emagrece?
    • Dra. Carla Rosane de Moraes
  • Cárie: incidência, cuidados precoces, evolução e tratamento
    • Dr. César Danilo Ferrari
  • Como cuidar bem dos dentes
    • Dr. César Danilo Ferrari

Atenção: Leet Doc é um portal de conteúdo relacionado à saúde, nutrição e beleza, não devendo em hipótese alguma substituir o diagnóstico médico ou tratamento sem o aval de um profissional de saúde.

Leet Doc
  • Quem somos
  • Termos de uso
  • Bibliografia
  • Política de privacidade
  • Contato
Sua dose diária de saúde

Ingresa las palabras de la búsqueda y presiona Enter.